In questo periodo in cui gli sbalzi di temperatura aumentano il numero di raffreddori e influenze, vogliamo evidenziare quali sono i frutti e le verdure migliori secondo un recente studio dell’Università di Oxford per combatterli e fermarli in modo naturale. Potete trovare questi frutti e verdure nei nostri frullati di frutta surgelati e nei succhi di frutta pressati a freddo sul sito web di ZUMit.
Con l’arrivo del freddo aumenta il rischio di contrarre il raffreddore o l’influenza, con conseguente indebolimento del nostro sistema immunitario. Frutta e verdura contribuiscono con i loro nutrienti a rafforzare il nostro sistema immunitario. Creare un’abitudine sana durante tutto l’anno ridurrà le probabilità di ammalarsi in questo periodo dell’anno.
Arance e limoni
Questi agrumi sono tra le scelte migliori per il loro elevato contenuto di vitamina C, oltre che di altre vitamine, minerali, antiossidanti e aminoacidi essenziali. È anche un rimedio naturale per il mal di gola e la tosse.
Fragole, mirtilli e ciliegie
I frutti rossi sono frutti con un’elevata quantità di vitamina C e antiossidanti che possono aiutarci a rafforzare il nostro sistema immunitario.
Ananas
L’ananas si distingue per il suo contenuto di potassio, iodio e vitamina C. Contiene inoltre bromelina, che aiuta a ridurre il muco e l’infiammazione che si formano nella gola quando si ha il raffreddore.
Papaya
Questo frutto contiene vitamina C e A, entrambe in grado di prevenire lo sviluppo e le complicazioni di influenza e raffreddore. Inoltre, è diuretico, previene i disturbi cardiovascolari e si prende cura delle ossa grazie alla vitamina K.
Maniglia
El mango al tener vitamina C es ideal para tratar los problemas respiratorios. Possiede potassio e fibre che aiutano ad avere una buona digestione. Con il mango si può controllare l’acidità di stomaco, rafforzare le ossa e prevenire l’anemia.
Zenzero
Lo zenzero piccante aiuta a rompere il catarro in modo da liberare le vie respiratorie e alleviare i sintomi della congestione. Ha anche proprietà analgesiche, antipiretiche e antibatteriche.
Broccoli
Questo ortaggio è ideale per rafforzare il sistema immunitario grazie al suo alto contenuto di vitamina A, oltre che di vitamina C, che abbiamo già visto essere un grande alleato contro questo tipo di malattie.
Questi sono alcuni degli oltre 25 diversi tipi di frutta e verdura 100% naturali che potete trovare nei nostri smoothies di frutta surgelata con tecnologia IQF e nei nostri succhi naturali Cold Press.
